日記
2011年4月26日(火)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【間】6:00
ゼリー

【朝】7:30
ごはん
ピーマンとウインナーのピリ辛炒め
トマト
ゼリー

【昼】13:00
ごはん
サラダ(キャベツ、人参、きゅうり、コーン)
鶏モモ肉とキャベツの炒めもの
ブラマンジェ

【間】15:00
おにぎり
キムチ
ビスコ

【夕】18:30
ビビンバ
味噌汁(もやし、油揚げ)
鶏モモ肉の照り焼き
サラダ(キャベツ、人参、ピーマン、きゅうり、コーン)

【その他】
甜茶

【運動等】
買い物

---------------------

今日も旦那がインフルエンザで仕事休み。

熱は少し下がったみたいだけど、咳がでてる(--;)

早く治るといいな〜。


コメント
 
 
2011年4月26日 09:24
('-'*)おはよ♪

あらら(‥;)
ご主人様
インフルなんですね(>_<)

マッシュさんが
うつらないか
心配です。


隔離・・・。わかるような気がする
うん!(^-^)

でも
早く
完治してもらいたいね☆

お大事に!!!


ここも
インフルまた
流行っています(T_T)

普通は
2月が主だけど

最近
インフル流行って
新聞に載っていた。。。しかも
学級閉鎖もあったよ


私は
ただの風邪だと思います

今から
病院へお薬もらってきます。


お互い
早く完治するように。。。


あっっ
来年は
4人家族で
お花見いけたらいいね☆☆☆

('-'*)きゃ-きゃ-
想像したら
素敵過ぎる
うん!(^-^)

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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