日記
2011年4月26日(火)
体重43.6kg   体脂肪率16.8%

1日1000カロリーは摂る

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

腕立て20回

未記入

排便

×

お菓子は我慢

×

夜9時以降は食べない

○

○

記録15

05:58
体重43.6kg  体脂肪率16.8%

【朝食】
ごはん 100
ヨーグルト 50
コーヒー牛乳 50
ロールケーキ 200
チョコパン 200

【昼食】
ごはん 100
とんかつ 100
卵焼き 50
煮物 100
炒め物 50

【夕食】
ごはん 100
野菜炒め 150


朝ちょっと食べ過ぎちゃった
けど
体育あったからか体脂肪率減ってた!
でも、そんなんでこんな減るものとも思えないし…
晩ごはん少ないのがいけないのかなぁ


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23歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット始めて2ヵ月

食事制限のせいか生理不順に…〓
便秘なのも悩みの一つ
1週間以上でないのが私にとっての普通になりつつある
だから下剤に頼る日々です

不健康なまま痩せても意味がないです(´・ω・`)

健康的なダイエットしたい!!

ちなみに高3女子。
国公立の大学目指して勉強中
アニメと漫画が好きなキモオタ(笑)です
2011年4月11日スタート
開始時45.6kg   
-8.2kg
現在37.4kg 8.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 15.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 38.1s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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