日記
2011年4月26日(火)

腹八分目!

○

コーヒーは1日いっぱい

○

夜は炭水化物とらない

○

野菜からたべる

×

1日フルーツ2つまで

○

痩せたい部分をイメージして

○

外食ひかえめに

○

就寝3時間前にストップ

○

ランニング30分

未記入

mon

05:40

休暇ラストの日!

朝は昨日作った和風スープ/キャベツしいたけ玉ねぎ入り
グレープフルーツジュースも。
あとオートミールクラッカーも食べたな


ジムで筋トレとランニング30分
サウナもはいった


夕方にコーヒーとミルク。
ピスタチオ豆をおやつに。


夜はまたキャベツスープ。でもカレー風味です。
ヨーグルトとプルーンも食べた。



腸がよくなってるといいな


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27歳 女性 身長:163.0cm
Stay beautiful, in and out!
2011年4月25日スタート
開始時47.5kg   
-3kg
現在44.5kg 19.0%
あと2.5kg
目標42.0kg   

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.5s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

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さと
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157.0cm 66.7s

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