日記
2011年4月26日(火)
体重50.1kg   体脂肪率20.2%

脚上げ運動30回

○

食べてから4時間以内は寝ない

○

1日1800kcal以内に収める

×

運動をする

×

脚やせストレッチ

○

○

○

○

○

○

○

49日目

05:29
体重50.1kg  体脂肪率20.2%

朝食:なし

昼食:チョコ、キレートレモン、スイートコーン

夕食:日本酒、焼き豚、ステーキ、刺身、白米、蕎麦、抹茶ティラミス、小松菜のおひたし、ミニトマト、落花生、とろろの何か

■今日の運動■
歩き 30分
自転車 15分


自分リバウンド街道まっしぐらじゃない!?何この暴飲暴食!!!
今月はダメダメだったな…
でもこの脂肪を胸に持ってくつもりで頑張ろう
来年までに目標いけばいいんだし、気長に頑張る!!!


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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてなおかつ肉体改造もしたいと思ってます(^O^)/
運動とカロリーコントロールを中心にダイエット★
コナミのサイトを使って食べたものや運動の記録をカロリーに変換してメモしてます

大根脚と丸い顔をなんとかしたいです!!><

*日記のタイトルの★はジョギングした日*
2011年3月8日スタート
開始時54.0kg 22.7%
-3.4kg -3.2%
現在50.6kg 19.5%
あと5.6kg あと0.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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