日記
2011年4月26日(火)
体重50.1kg   体脂肪率20.2%

脚上げ運動30回

○

食べてから4時間以内は寝ない

○

1日1800kcal以内に収める

×

運動をする

×

脚やせストレッチ

○

○

○

○

○

○

○

49日目

05:29
体重50.1kg  体脂肪率20.2%

朝食:なし

昼食:チョコ、キレートレモン、スイートコーン

夕食:日本酒、焼き豚、ステーキ、刺身、白米、蕎麦、抹茶ティラミス、小松菜のおひたし、ミニトマト、落花生、とろろの何か

■今日の運動■
歩き 30分
自転車 15分


自分リバウンド街道まっしぐらじゃない!?何この暴飲暴食!!!
今月はダメダメだったな…
でもこの脂肪を胸に持ってくつもりで頑張ろう
来年までに目標いけばいいんだし、気長に頑張る!!!


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27歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてなおかつ肉体改造もしたいと思ってます(^O^)/
運動とカロリーコントロールを中心にダイエット★
コナミのサイトを使って食べたものや運動の記録をカロリーに変換してメモしてます

大根脚と丸い顔をなんとかしたいです!!><

*日記のタイトルの★はジョギングした日*
2011年3月8日スタート
開始時54.0kg 22.7%
-3.4kg -3.2%
現在50.6kg 19.5%
あと5.6kg あと0.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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