日記
2011年4月25日(月)
体重66.9kg

夜か昼は置き換え系かサツマイモ

×

脊柱起立筋トレーニング

○

コーヒーは1日5杯まで。

○

コーヒー以外の飲み物は野菜ジュースかカロリーoff系

○

水は出来るだけ1日2L飲む

○

夜はタンパク質をとって炭水化物は少なめ

○

腰回しダイエット 1日3セット

○

骨盤スクワット1日1回やる

○

ステッパー1日15分

○

フィダロビクス1日15分

○

3日目

23:03
体重66.9kg

朝…食パン(イチゴジャム)
野菜ジュース 1杯
豆乳 1杯

お昼…抹茶デニッシュ
ハム卵パン
缶コーヒー

間…缶コーヒー

夜…ハンバーグ
ライス
キャラメルオレ 2杯

間…豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今までにも何度かダイエットに挑戦してみましたが思うようにいかず…。自分に甘い人間だからダメなんでしょうね〜。
こういったのに登録すれば続けられるかな〜と思い始めてみました。今度こそ!!
2010年4月20日スタート
開始時71.0kg
-4.8kg
現在66.2kg
あと6.2kg
目標60.0kg

 

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ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.9s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

ゆーち
20代後半 女性 
157.0cm 55.0s

みずたま
31歳 女性 
151.0cm 55.4s

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