ダイエット日記 > てぃなさんのマイページ > 25日の朝食・昼食・夕食
日記
2011年4月26日(火)

自分をこれ以上甘やかさない!!!

未記入

子供に八つ当たりしない

未記入

正直に日記を書く。

○

体重計に乗る。

○

なりたい自分を思い描く。

○

水を2L以上のむ

未記入

何かしら運動・ストレッチをする。

○

リンパマッサージをする

○

眠る2時間前には食べない。

未記入

間食は週末に少しだけ、平日は食べない!!

未記入

25日の朝食・昼食・夕食

01:35
体重69.0kg  体脂肪率40.0%

25日 
朝 05;00
カップヌードル (ショーンからもらったもの)
水 500ml

8;30〜13;30
睡眠

14;00〜16;00
ESL


昼 17;30
マックのチーズバーガハッピーセット
コーラゼロ。アイスコーヒー


夜 20;00
カレーのバッフェ
2皿、卵スープ、ジンジャエール、ソフトクリーム

こうやって書いていると
本当に『デブ食』って感じだなぁ・・・。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2011年6月11日(土)再スタート!!!
11歳の娘と9歳の息子がいます。
来年娘の中学入学までに 綺麗にやせたいと思います。

最高 72.0kg
最低 42.1KG (過去10年)
臨月時 最高 53KG

本気でがんばろうと思います。

1ヶ月に5%落としていければ最高なんですが・・・。

できるだけ 食事にも気をつけて、運動もがんばって以降と思います。

一緒にがんばって綺麗になろうとしている方がいたら一緒に励ましあいながら ダイエットして行けたらいいなと 思っています。

コメントなどありましたら ぜひ送ってくださいね。
2011年4月26日スタート
開始時72.9kg 43.0%
-0.5kg -1%
現在72.4kg 42.0%
あと24.4kg あと22%
目標48.0kg 20.0%

 

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