ダイエット日記 > つみ。さんのマイページ > 耳つぼダイエット。。93日目。
日記
2011年4月24日(日)
体重83.2kg   体脂肪率37.7%

起床後に測定。

○

朝:サプリ摂取

○

サプリ摂取後、朝ごはんを食べる

○

昼:昼ごはんを食べる

○

夜:サプリ摂取

○

自転車に乗るか歩く(最低15分)

○

耳つぼダイエット。。93日目。

00:00
体重83.2kg  体脂肪率37.7%

今朝の測定

◎体重:83.2kg

◎基礎代謝:1590キロカロリー

◎筋肉率:23.6%

◎体脂肪率:37.7%

◎BMI:32.9

◎内脂肪レベル:14

◎体年齢:55才

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昨日の歩数 6857歩

※昨晩はイレギュラーな予定に流され、パン食。。
リンゴとクリームチーズのパン食べました。。


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朝:プロテイン(水300CC)
  アロエべラジュース
  サプリ3種類

  ごはん 100g
  味噌汁
  温サラダ(キャベツ・ブロッコリー・カニカマ・
       アスパラ・パプリカ)
  小芋と厚揚げの煮物(生姜入り)

昼:ブラジルのファーストフード
  なんか色々と揚げものと、白菜のサラダ
  カプチーノ(砂糖なし)


夜:プロテイン(水300CC)
  サプリ3種類
  アロエベラジュース
  
  巻き寿司 5個
  エビペンネグラタン
  エビサラダ(エビ・グリーンリーフ)
  トルティーヤ(ベーコン・チーズ・グリーンリーフ・
         トマト・サルサソース)


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40代前半 女性 身長:158.9cm
2010年10月に約10?増え、2011年お正月には今までの最高値を記録(?)。。。

スタートのデータは1月21日時点です。
今まで色々とやってみたけど長続きせず。。
2011年1月21日から「耳つぼダイエット」をハジメマシタ。
耳には金粒・食事はプロテイン・アロエベラジュース・サプリを1日2回。2月20日で1ヶ月、約6.6kg減りました。
目標は3ヶ月で20kgマイナスです。
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3ヶ月でマイナス20kgにならず、、けど最終目標を55kg
で考えているので、焦らずじっくり落としていきます。
ペースは1ヶ月4kgかな。。

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2011年1月1日スタート
開始時98.0kg 41.2%
-14.4kg -4.3%
現在83.6kg 36.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標78.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 80.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

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