日記
2011年4月25日(月)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

酒の粕汁

11:36

6時20分
りんご1/2個
カフェオレ
120kcal

10時15分
雑穀米軽めの2膳
玉子
野菜入り粕汁
580kcal

先日の利き酒会のときにもらった酒かすで作りました

めちゃめちゃ美味しい

粕汁の中にごはんを入れて、
かきこみたい感じです

入れましたけど


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
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Chenha
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