日記
2011年4月25日(月)
体重61.2kg   体脂肪率31.8%

一日1300カロリー以内

○

毎日体重測定

○

入浴・半身浴・岩盤浴

○

腹筋・スクワット・二の腕 30回

×

ウォーキング

○

毎朝豆乳を200??

×

夜は炭水化物無し

×

アルコール無し

○

サプリ服用

未記入

極力外食しない

○

夜8時以降は食べない

○

トイレ

×

ブルプル10分以上

×

フェイスローラー

未記入

4/25

10:49
体重61.2kg  体脂肪率31.8%

11:00 蒟蒻ゼリー50カロリー
14:00 ご飯卵焼き二個サワラ680
19:30 五穀米300野菜炒め120スクランブルエッグ100
520

計1250

生理四日目

体年齢 34
BMI 22.2
基礎代謝 1286
内蔵脂肪レベル 4


夜のお米の変わりに何食べよう。
ノンカロリーでお腹に溜まって体に良いもの…

あっ、とりあえず生理中は運動辞めて 夜炭水化物抜きしまーす。今日は五穀米だからいっか←

生理あけたらウォーキング始めようかな。


エステ行ってみたいな


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女性 身長:166.0cm
以前ピンキーで三ヶ月で9kg落としました。
携帯変えたから名前変わっちゃってますけどw
さぼってしまってリバウンドしつつあるため 更に3ヶ月で10kg落としたいと思います。

三人のシングルママです☆

とりあえず中間目標60キロ
主に食生活の見直し
軽い運動


【目標】
10キロ減らす。

10月末65
11月15日62
11月末60
集中してガンバリマス!!( ´∀`)
2010年9月29日スタート
開始時69.0kg 30.0%
-1.3kg +2.7%
現在67.7kg 32.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標57.0kg 25.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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