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日記
2011年4月25日(月)
体重43.7kg   体脂肪率19.2%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

154*歩くバイト授業部活

10:02
体重43.7kg  体脂肪率19.2%

*朝ごはん(7時45分)
ヨーグルトチーズむしぱん
六方焼×1
低脂肪乳

*ウォーキング後(9時15分)
おかず味見×2口
低脂肪乳

*昼ごはん(11時)
カマンベールチーズのせ魚肉ハンバーグ・ピーマン・玉ねぎ焼き
ごはん
低脂肪乳ココア

*バイト後授業前(14時)
六方焼×2

*おやつ(15時半)
爽の紅茶&ミルク味

爽はそんな好きじゃないけど、紅茶味に惹かれて購入!D080!

紅茶味うまし!D150!


*晩ごはん(16時45分)
ごはん
ごぼうサラダ
中華風春雨サラダ
魚肉ハンバーグとピーマン焼きカマンベールチーズのせ

*家で(21時50分)
コラーゲン牛乳ココア


低脂肪乳1Lより、2割引きコラーゲン牛乳500ml×2の方が安かったので初購入!D164!


低脂肪乳より濃いけど謎の風味(多分コラーゲンとヒアルロン酸のせい)がある(^-^)b


でもまあ美味しく飲めるけんよし!!何か美容に良さげやし(*´∇`*)


*読書中(0時)
コーンスープ


久しぶりに37キロ台みた!D080!
夏以来?

やっぱ賄いをタッパーで半分にしよるのがいいみたい!D086!


コメント
 
 
2011年4月25日 20:50

お昼ご飯がとても美味しそうです(><*)

 
 
2011年4月26日 02:21
少し小さい服買ってモチベーション
あげる作戦いいですね\^^/
頑張れますよね!!

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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