日記
2011年4月24日(日)
体重53.0kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

69

09:29
体重53.0kg

あさ*7:30

●サラダ
●ほうれん草
●青椒肉絲
●焼おにぎり 1こ


ひる*12:30

●サラダ
●五目飯


おやつ*18:30

●さくらマシュマロ 3こ


よる*19:00

●ご飯
●サラダ
●サイコロステーキ 3こ
●サバのチーズ巻 2こ
●チョコプリン


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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.8s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.7s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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