日記
2011年4月24日(日)
体重57.6kg   体脂肪率21.1%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

未記入

21時以降食べない(飲み以外で)

未記入

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

未記入

○

16日目

23:30
体重57.6kg  体脂肪率21.1%

【朝】57.4s
   22.8%

【朝】酵素ドリンク

【昼】ミスターバーグ
   ラムステーキ

【間食】フロランタン 半分
    クッキー 半分
    リュス 半分

【夜】回転すし
   三貫もり×2
   はまちのなかおち×1   
   はまち×1

また調子を取り戻して体重も徐々に減ってきた!
月末までに-1s!!

でもまた週末に飲み…。
そしてGWに入って…。

長期の連休は厳重注意ダス!!!!


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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.9s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.3s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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