日記
2011年4月25日(月)

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

未記入

必ず野菜を摂取

未記入

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

未記入

ストレスをためない

未記入

暴食以外のストレス発散法をもつ

未記入

体重<体型 体重に惑わされない!

未記入

○

○

○

○

25日目★

08:13
体重53.4kg

【朝】
・青汁・味噌汁
・トマト4切れ
・秋刀魚1/2・納豆
・ご飯少し

【間食】
・ソフトキャンディー×1
・飴×2

【昼】
・手作りおからクッキー×3
・レーズン少し
・味噌汁
・秋刀魚1/2
・ご飯ほんの少し

【間食】
・ソフトキャンディー×1

【夜】
・キャベツ・トマト
・チーズ×1
・おからクッキー×3

【間食】
・飴×2

お腹がパンパン´`;;
今日運動あまりしてません

お腹空いてたからかな..
食後がチャンスだという
事に気付きましたΣ
_


コメント
2011年4月26日 00:19
なかなか運動する機会って作れないんですよね(..)
ジムとか行ってみたいんですが、時間もお金もない笑

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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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