日記
2011年4月25日(月)
体重65.4kg   体脂肪率33.1%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

064

23:03
体重65.4kg  体脂肪率33.1%


ふーなかなか分厚い65の壁…。
まぁ昨日あんだけ食ったからしゃーねぇか。

むくみは3日で脂肪になっちまうって話を聞いてから、前よりもっとむくみに気ぃつかうようになったぜ
足とかはむくみ解消するだけでだいぶちがうっていうしね。
あとやわらかいお肉から落ちていくらしいから、やわらかくするのも大事よね。
おっぱい若干小さくなっちまったからなぁ〜やっぱここから落ちちまうのか…おちち…乳…

腹が結構割れてきた
お腹ふくれてるとあんまわかんないけど、胃がからっぽでおなかすいてる朝とかに見ると、筋肉がよくわかる。
うーんなかなかムキムキになってるな、腹だけwww
足痩せたい〜〜〜〜

ってか体脂肪。
自分はいったいなにが4キロも落ちたの


朝:炊き込みご飯もりっと、昆布巻残り、ウインナー2本
昼:菓子パン1つ、サラダもりもり
間食:ヨーグルト
夜:炊き込みご飯少し、煮込みハンバーグ(実際食べたのはこの半分)、大根と小松菜の味噌汁、きゅうりとナスの炒め煮

オカンが急きょきてハンバーグがいいっつーからなんだか脈絡のない献立だな…
和風にするのが一番マシだが、まぁトマト好きだからいいとするか。結構早めに食べれたし


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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