日記
2011年4月25日(月)
体重65.4kg   体脂肪率33.1%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

未記入

お通じあるか

未記入

ストレッチ

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

064

23:03
体重65.4kg  体脂肪率33.1%


ふーなかなか分厚い65の壁…。
まぁ昨日あんだけ食ったからしゃーねぇか。

むくみは3日で脂肪になっちまうって話を聞いてから、前よりもっとむくみに気ぃつかうようになったぜ
足とかはむくみ解消するだけでだいぶちがうっていうしね。
あとやわらかいお肉から落ちていくらしいから、やわらかくするのも大事よね。
おっぱい若干小さくなっちまったからなぁ〜やっぱここから落ちちまうのか…おちち…乳…

腹が結構割れてきた
お腹ふくれてるとあんまわかんないけど、胃がからっぽでおなかすいてる朝とかに見ると、筋肉がよくわかる。
うーんなかなかムキムキになってるな、腹だけwww
足痩せたい〜〜〜〜

ってか体脂肪。
自分はいったいなにが4キロも落ちたの


朝:炊き込みご飯もりっと、昆布巻残り、ウインナー2本
昼:菓子パン1つ、サラダもりもり
間食:ヨーグルト
夜:炊き込みご飯少し、煮込みハンバーグ(実際食べたのはこの半分)、大根と小松菜の味噌汁、きゅうりとナスの炒め煮

オカンが急きょきてハンバーグがいいっつーからなんだか脈絡のない献立だな…
和風にするのが一番マシだが、まぁトマト好きだからいいとするか。結構早めに食べれたし


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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