日記
2011年4月25日(月)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝】8:00
ふりかけごはん
コンソメスープ

【昼】10:00
おにぎり
デニッシュパン
ショートケーキ
芋けんぴ

【夕】17:00
卵雑炊
ポッカレモン

【夕2】19:30
ホットケーキ
トマト

【その他】
甜茶

【運動等】
買い物

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土曜日から旦那の体調が良くなかったけど昨日の夕方から本格的に具合悪くなったみたいで…(--;)

今朝熱が38度こえてたので仕事を休んで病院へ。

案の定イルフルエンザでした。。(職場で流行ってる。)

子どもは一応予防接種受けてるけど私は受けてない;

うつっても薬のめないから気をつけないと(T_T)

とりあえず昨日の夜から旦那は隔離してます。

私と子どもはリビングで就寝。

早く治ってほしい…。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.3s

Alison
31歳 女性 
165.0cm 70.5s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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