日記
2011年4月25日(月)
体重76.2kg

毎日朝と夜に体重を計る。

○

散歩とストレッチ。

未記入

ピラティスを10分間する。

×

30メートルダッシュする。

×

夜の9時以降は食べない。

○

○

2日目。

21:11
体重76.2kg

朝76.2kg 44.0%
夜77.2kg 40.5%
ダイエットって、公開すると
やる気が違うね〜。
まだ2日目だけど、今回は楽しみながら
できそうです。
朝6時半起床

・朝食
たまごサンド(卵焼き・トマト) >500kcal
コーヒー

・間食
おにぎり

・昼食
カフェでランチ

雑穀ごはん
すまし汁
野菜料理のバイキング
オレンジジュース

・夕食
ご飯
納豆オムレツ
きゅうりのスライス ゴマドレッシングかけ
野菜と果実のジュース(市販)
お菓子(ブルボンルマンド)一個

今日は昼食にランチバイキング
お腹いっぱい食べました。
バイキングの料理は野菜・きのこ・海藻など
を使った料理で美味しくてヘルシーで
大満足でした!!

なので夕食は軽めにしました。
家族と別メニューです。





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57歳 女性 身長:157.0cm
何度もリバウンドしてます。

心も体も軽やかに
なりたい。

リバウンドしないダイエットを
模索中です。
2011年4月24日スタート
開始時76.2kg 42.5%
-9.5kg -4.5%
現在66.7kg 38.0%
あと11.7kg あと13%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.1s

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

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田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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