日記
2011年4月25日(月)
体重67.0kg

☆30分ジョギング

○

☆お菓子を控えめにする

×

☆1800kcal程度の食事

×

☆ストレッチ

未記入

☆水をたくさん飲む

未記入

×

○

昨日の

08:22
体重67.0kg

また増えた〜…(>_<)

アゴもなんか肉の塊…orz


今日帰ったら頑張るわよ!(T_T)!



そして私も虫のように野菜食べる!笑

あと、メニューにストレッチと朝風呂を足そう

昨日他の人と比べて足の肉自体が固くてびっくりしたので

もちろん運動2時間も続ける〓


自分に負けてたまるか〜(>_<)

とりあえずマイナス10キロ〜


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20代後半 女性 身長:162.0cm
一昨年ダイエットして8キロ減量しました
が、見事にリバウンド。
それどころか14キロも増えてしまいました(TT)

これはマズイ…

Mサイズの服が着たい!
綺麗になりたい!
脱メタボ!

ということで
『食事制限』
『ランニング』
『筋トレ』
で、来年4月の卒業式までに

68→55キロ目指します!(・ω・)

21才です☆
一緒に頑張っていただける方、大歓迎です^^*

宜しくお願いしますm(__)m
2011年4月9日スタート
開始時68.0kg 30.0%
-3kg ±0%
現在65.0kg 30.0%
あと10kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.5s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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