日記
2011年4月24日(日)
体重57.4kg   体脂肪率28.7%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

未記入

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

×

×

○

前日0時台には寝れたか

×

63日目

19:53
体重57.4kg  体脂肪率28.7%

今日、久々に寝坊したwww夜遅くまで起きてたからだわ。
待ち合わせに確実間に合わんと思ったのだが、頑張れば不可能も可能にできるのね…っ。朝からぜぇぜぇだぜ。
しかも寝坊した為に運動も一切できず。やっぱりちゃんと寝るべきですなぁ。

服買った!めっちゃ買った!!いやーお金使うってストレス発散だわー。
でもこんなに買う気なかったのにな…服可愛すぎ。いっぱい着回そう。

朝:なし
昼:ランチセット(前菜、トマトパスタ、ガトーショコラ、ベリーアイス、オレンジジュース、パン食べ放題)
夜:お米パスタ、煮物つまむ

運動:ストレッチ5分
逆立ち1分

水:2000ml

お昼にランチセット食べたー。うますぎっ、焼きたてパンうますぎっ!!すごいカロリー摂取したわぁ。
夜お米パスタやめとけばよかったかしら。腹いっぱい。ゲフッ


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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