日記
2011年4月24日(日)
体重49.8kg   体脂肪率19.3%

エクササイズDVD

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お弁当・ご飯を作る

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徒歩で通勤・買い物

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背筋を意識する

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マッサージ

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ストレッチ

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朝イチ プロテイン(シェイプ&ビューティー)

朝食  ヒレカツ
    ヨーグルト

昼食  ご飯(少なめ)
    唐揚げ
    アスパラソテー
    人参シリシリ
    しめじ炒め



帰りにうっかりお店に寄って衝動買いしてしまいました〜。
CLEAR IMPRESSIONだから衝動買いの金額じゃないっす…。
日除けにカーディガン買いに寄っただけのつもりが…。
帰りに気軽に寄った居酒屋と同じレベルと考えたら気が楽になるけど、
それも問題だよね

来月はダイエットだけじゃなくてもう少し節約しなきゃなぁ。


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30代前半 女性 身長:156.9cm
服を綺麗に着こなしたい!フィギュアロビクスでダイエットに挑戦します
2011年4月6日スタート
開始時50.4kg 19.7%
-4.7kg -0.7%
現在45.7kg 19.0%
あと0.7kg あと1%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 47.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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