日記
2011年4月24日(日)
体重43.3kg   体脂肪率18.1%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

×

寝る3時間前食べない

×

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

○

○

×

○

○

○

昨日から朝まで

18:45
体重43.3kg  体脂肪率18.1%


昨日お昼
豆乳
野菜スープ
ジャガイモ$スパイスソルト和え

休憩で眠くて
リアルゴールド

コーラの方が起きたかも

帰宅後お風呂入って
お弁当の準備

そしたら食べすぎた
ウインナー5本
野菜スープ
コーヒー牛乳

それから筋トレとストレッチ
食べたせいで寝るの遅くなった

今日起きてから
豆乳青汁$乾燥生姜
オムレツ$トマト$ピーマン$ミートボール
オリーブヨーグルト$リンゴ半個

よる眠くなりそうだからセブンでレッドブル買ってみた
飲んだ事ないからなんとも言えないな
なに味なんだ

今日も頑張りますか


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30歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

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有紗
25歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
23歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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