日記
2011年4月24日(日)
体重52.4kg   体脂肪率25.4%

体重測定1日1回

○

ウエスト測定

○

腹筋

○

足上げex.

○

わき腹ex.

○

肩甲骨ex.

○

腰回しex.

未記入

リンパマッサージ

○

バストマッサージ

○

サプリメント

○

間食禁止

○

お休みの日

17:30
体重52.4kg  体脂肪率25.4%

今朝は眠すぎて、朝食を食べられませんでした〓

だからなのか…1s減っていました〓


とりあえず、お腹が空いてないのに食べるのは止めたので…ダイエットし始めてからは食べる量が減りました

普段の食事も少なめでお腹いっぱいになるし、便秘もないので…このまま筋トレなどを続けていけば体重も減っていくのかなぁ…と思っています


美容ローラーもヒマさえあればコロコロしています

早く効果が現れないかなぁー



ウエスト〓73p(-4p)
おへそ周り〓84p(-3p)
太もも〓52p(-1p)
バスト〓92p(-2p)




コメント
kao
2011年4月25日 03:19
こんにちわ☆

ウエストー4cmってスゴイですねぇ。
体重もー1kg!!

お腹減ってないのについつい食べてしまう。。。
これ止めれたら強いですよね。

にこさんを見習って私もがんばろぉ!
2011年4月26日 22:46
>kaoさんへ☆

ありがとうございます!!

あたしも腹筋の思わぬ早い効果に嬉しくなってます♪


あたしの方がkaoさんに追いつきたいですょー(>_<)

いつもkaoさんのコメントに励まされてます♪
今日も筋トレ頑張りますっ!!



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40代前半 女性 身長:152.0cm
人生で今が一番太ってしまっています〓

なので、人生で一番やる気になっています

目標は…
バストアップとダイエットを両立させること〓
平子理沙さんのスタイルと同じようになること〓

毎日コツコツ…がんばります


-メモ-
これからの目標
全身〓
・代謝を上げる
・リンパが滞らないようにする(特に鎖骨辺り)
・肩甲骨を柔らかくする
・太もも、お尻のセルライトを除去する
・膝上に溜まっているお肉をなくす
・身体の幅を薄くする
・ウエストのくびれをはっきりさせる
・肩こりを改善する
・かわいくてセクシーで柔らかな質感の身体つきになる

バスト〓
・デコルテ〜バスト上部にお肉を集める
・離れぎみなので寄せる
・バージスラインをはっきりさせる
・左右の大きさを均等にする
・乳首の美白をする
・サイズに比べて見た目が貧相なので、脱いでもぷりっとした肉感のあるバストにする


2011年4月10日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-2.2kg -1.9%
現在51.2kg 24.5%
あと8.2kg あと6.5%
目標43.0kg 18.0%

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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