日記
2011年4月24日(日)
体重90.1kg   体脂肪率41.2%

駅の下りは階段を使う

○

飲み物はなるべく温かいもの

×

ながら運動をする

○

ストレッチ15分

○

腹筋最低でも30回

○

×

ひさびさのダンベル

17:06
体重90.1kg  体脂肪率41.2%



最近さぼってたけど今日からまた運動します。



ダンベルは3キロのでやってます。



運動後に飲む豆乳買い忘れたぁ。



これから薄着になるので頑張らなきゃ。



明日の筋肉痛が怖いよぉ。





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39歳 女性 身長:159.0cm
ながねん病気を患っていて副作用やらなんやらかんやらで太ってしまいました。

巻くだけとストレッチ毎日10回の腹筋を毎日やりつつ間食を控えています。

ここで、新しい情報や、みなさんの体験談を参考にしたいと思っています。
2010年7月9日スタート
開始時90.0kg 40.0%
-4.1kg +1.1%
現在85.9kg 41.1%
あと25.9kg あと14.1%
目標60.0kg 27.0%

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.7s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

momokoume
37歳 女性 
165.0cm 57.2s

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