ダイエット日記 > らぶ子さんのマイページ > 4/24のジョギングレポ
日記
2011年4月24日(日)
体重64.7kg   体脂肪率31.7%

毎日体重計に乗り、記録

○

一日摂取カロリー1600以下

○

一日消費カロリー500以上

○

飲み物はお茶・水を心がける

×

顔痩せ運動×1

未記入

ジョギング30分×2セット

○

ツイスト運動30分×1セット

×

20時以降何も食べない

○

両足上げて空中に五十音書く×1セット

×

足上げてエアちゃりんこ5分

×

間食・暴飲暴食しない

○

よく噛んで食べる

○

今日はあったかかったので荒川の土手走ってきました^ω^

堀切橋スタート、四ツ木橋まで走りUターン、千住大橋でまたUターン、堀切橋ゴール♪
距離9km♪

でも…
途中途中歩きながらでしたorz

出来るだけ痩せなきゃいけないのにねー

途中で歩くとか根性ないなーと少し凹んでしまい、泣いてしまいました><


はー


だめ


ジョギングの後は清々しいけど

色々言われると



落ち込む…orz



彼はフォローしてくれるんだけどね…




あはは…


そんなにだめかなー

努力足らんのかなー

焦り過ぎなのかなー





昔のあたしなら自棄食いモードだろうな…

今回はそんなことしません


元気だそう、おー^^


コメント
 
 
2011年4月24日 22:45
初めまして
しゃべり場から来ました★


ジョギングしようと思う心が凄いです`・ω

歩いたって大丈夫ですよ
明日一緒に頑張りましょ
ウチも明日の部活帰りに走って帰りたいと思います´∀`

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25歳 女性 身長:155.0cm
リア充オタがダイエット(^ω^)★
彼氏のために頑張るぜよ♪
愛は(●´3`人´ε`●)勝つ

|∀・).。oO(目標は50kgなんだze)

|∀・).。oO(開始は65kgなんだze)

|∀・).。oO(絡み希望なんだze★)
2011年4月20日スタート
開始時65.0kg 31.9%
-2.1kg -1.5%
現在62.9kg 30.4%
あと12.9kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ベティ・ブープ
50代後半 女性 
153.0cm 61.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

AIR
女性 
154.0cm 63.3s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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