日記
2011年4月24日(日)

ストレッチ

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穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

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○

○

○

○

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0424*

15:03
体重44.0kg  体脂肪率15.0%

そんなに食べてるつもりないんやけど増えてるなあ〜(-_-;)

朝 ごはん220
佃煮30
お味噌汁50
〓300
昼 お寿司500
お吸い物50
てんぷら少し150
〓700

お昼はカロリーはっきり分からないけど、これくらいなはず!

間 おまんじゅう1口30
〓30
T1030くらい


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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