日記
2011年4月24日(日)
体重54.2kg   体脂肪率26.4%

毎朝体重を計る

○

合計1400kcalにする

×

夕食は6時までに

○

9時以降は食べない

○

朝か昼をがっつり、夜は控えめに

○

ご飯を食べたら運動する

未記入

つまみ食いしない

×

再開

15:19
体重54.2kg  体脂肪率26.4%

再びダイエットを始めることにしました(^-^)


とはいうものの、、、
あまり食べることを抑えるとその分食べてリバウンドをしてしまうので、食べたものは書かないです♪

ストレスは会社だけでいいです(^-^)


変わりに自分ルールを作ります♪

1
休み前、休みはジムへ行く
2
食べるなら朝と昼に
夜は控える

3
飲み会の次の日は朝ごはん抜き&夜はジムへ

4
ジムへ行かない時はお風呂で汗をかく


以上( ̄▽ ̄)b


無理なくダイエットします


コメント
2011年4月24日 16:51
ストレスためずに続けられるのが一番です!

がんばりましょうね♪

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20代後半 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いいたします
2011年3月2日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-2.8kg -1.3%
現在53.2kg 24.7%
あと1.2kg あと2.7%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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