日記
2011年4月24日(日)
体重46.1kg   体脂肪率24.7%

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

○

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

×

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

×

×

×

×

朝体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

○

チャリティーライブ

13:58
体重46.1kg  体脂肪率24.7%

夕方からチャリティーライブに誘われたので行ってきます


ライブ久々だな

てか、季節の変わり目時期のせい?


体調おかしい
なかなか戻らないとゆーか

ちゃんと治さずに出かけてしまうからだけど


昨日も結局帰ったの朝4時だし
これがダメだったかも


ダルさはあるけど動ける時って

長引くパターンだよね


お腹も空かない


あーやだねこの感じ


(23時半)
いやぁよかった
久々のライブ
楽しかったぁ


あんまノリとかよくないし、場違いな感じなウチですが


ライブは好き


しかし、
こんな時間になってしまったので夕飯食べておらず

今さらだし、
寝るかぁ


総摂取562kcalて


不健康すぎだろ


-------------

【朝】
ビオ60k
生姜緑茶2k
計62kcal


【昼】
ラーメン500k?
計500kcal


【間食】
なし

【夜】
なし

合計562kcal


コメント
 
 
2011年4月24日 23:20
こんばんわ!お疲れ様です(^-^)
てか、痩せ期…きましたね(´ゞ`)ニヤリ
ライブ楽しそう良いなぁーp(^^)q
なんだかライブは皆が一体になるんで好きです


てか朝4時とか(笑)
今も寒くなったり暖かくなったりと変な気候だから、体調も中々治りにくいですよね

お身体ゆっくり休んで下さい(>_<)

コメントする


 


32歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.0s

一覧へ

 

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!