日記
2011年4月24日(日)

睡眠

未記入

お通じ

未記入

運動

未記入

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○

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○

○

わかってる!DA35!

07:47
体重54.2kg

朝体重*54.0s
*体脂肪30.4%

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

減らへん理由がわかってる!DA35!

昨日の場合
晩ご飯の後に食べた
ピーナッツパン!DA66!


わかってんのやけど……
手が出てる!D156!!D156!!D156!

あかんなぁ!DA35!



‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

朝凾イ飯、納豆、ハムエッグ
  ぼんち揚げ

昼刹シ麦、焼き飯
  (いずれもプリンカップ位)
  プリングルス(ポテチ)15枚

晩凾イ飯半分、鶏から3個、
  きゅうり、トマトスープ


(笑)
朝ご飯にも昼ご飯にも
お菓子が付いてるネ(笑)

子供達と一緒に分けて食べたから
ダラダラとは食べていない!D163!
言い訳です……


コメント
2011年4月24日 14:33
いけないと分かっていても、
手が出る。
あるよー、そんなこと。
ピーナッツパン、おいしいもんね。

私がエステ(あまり役に立たなかったけど)のお姉さんに教わってよかったこと。
カロリーが高いもの、甘いもの、油物、どうしても食べたければ、
朝に食べる。
これを守っていると結構違ってくるよ。
これ、みんなに勧めているの。
だから、ポテチとかどうしても食べたいときには、
朝ごはんの代わりに1袋満足するまで食べちゃう。

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49歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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