日記
2011年4月24日(日)

夜味噌汁

未記入

友達いても気をつける

未記入

甘いのは朝だけ

未記入

○

○

○

なかなか(ToT)

06:49
体重61.6kg

痩せませんね◎
生理前てこともあるのか?

昨日はぷち断食したから
今日は軽めにしよ(・_・)

明日から自己流スープダイエットしよかな!
あれってただスープつくって
一日中スープで過ごすてのはだめなのかな?
ちゃんと日ごとにお肉とかくだもの食べなきゃいけないのかな?
ん〜…
わからない笑


コメント
 
 
2011年4月24日 07:51

ありますあります(・ω・`)
だから私はあんまり数字を気にしないようにしています!

思ったような結果出ないのはダイエットの基本って考えるといいですよ!

個人的にABEさんはもっと運動した方がいいんじゃないかと思います(^ω^)
運動っていっても嫌な運動を無理矢理するのと楽しみながら運動するのとでは辛さが全く違いますので楽しく運動できる方法を探してみたらどうでしょうか?

断食はリバウンドのもとなのでやめた方がいいですよ!

 
 
2011年4月24日 08:03
コメントありがとうございます★
心配事やストレスは本当ダイエットの敵ですよ;;
お互い頑張りましょう(*^o^*)

 
 
2011年4月24日 09:11
焦りが空回りしてストレスになってそうですね(^ω^;)
焦んなくても努力した分は自然と体が評価してくれるので私は心配ないと思いますよ(`・ω・´)
病は気からというようにやっぱり心の持ち方によってダイエットの見方も変わると思いますよ!

例えば私の彼氏は「そのムチムチな脚が好きだよ」とか言ってくれるので私は焦らずゆっくりやれてますよww(^ω^)


バイトで動くのと意識して動かすのでは筋肉の使い方がまるで違います。
9時間バイトして30分走った分の汗をかいた気にはなれますか?
9時間バイトして腹筋が筋肉痛になったり今日腹筋使ったーって感じたりしますか?
するならそれでもいいと思います
しないならやっぱり運動を入れた方がいいと思いますよ!

ジャンクフードやお菓子以外の食べ物(肉・魚・野菜・卵・米など)はそれぞれ人体にとって大切な役割を果たしています
だから「食べない!」にしてしまうのではなく「減らす」ということを心がけるといいと思いますよ!

断食・絶食は確かにすぐに効果が現れます。でもそれは何故か知っていますか?知ってしまってる私は断食・絶食なんて絶対にできません。太る原因です。

断食・絶食が何故ダメなのかは私が立てたしゃべり場のトピに詳しく載せていますので最古から見直してみてください(^ω^)


 
 
2011年4月24日 10:04

運動…そうですねぇ…
運動まではいかないですけど柔軟体操してみたらどうでしょう?(^ω^)
体が柔らかくなると痩せやすくなるといいますし!
私は柔軟を始めて1週間ちょっとになるんですが、90゜ほどしか開けなかった脚が今は130゜ほど開けるようになりましたよ!
腰痛や肩凝りも軽減してますのでオススメです(^ω^)

下記私のやっている柔軟体操のもとになったサイトさんです
http://gxc.google.com/gwt/x?q=%E6%9F%94%E8%BB%9F%E4%BD%93%E6%93%8D&safe=images&client=ms-kddi_blended-jp&start=1&hl=ja&inlang=ja&ei=nHazTfixDMmYkQXMyOEi&ved=0CAkQFjAC&rd=1&u=http://diet.netabon.com/exercise/stretch/


あとはできるようなら腹筋10回とか自分の気になる部位のトレーニングをしたらいいですね(´ω`)
もちろん、全身動かした方が効果はありますがww


2011年4月24日 15:08
コメントありがとうございます!
ダイエット初期はたまに夜中に夜食食べちゃったりしてました(笑)
私は昼に米を抜いておかずは野菜や肉、魚を少量ずつ食べて、更にこんにゃくやところてん、春雨で満腹感を補っています。
あとダイエットに効果的と聞いたので、マルチビタミンとミネラルサプリをとってます(^O^)
 
 
2011年4月24日 17:02
スープダイエットは「しゃべり場」にスレッドがあってやり方が載っていますよ。
ヾ(@^▽^@)ノ
 
 
2011年4月24日 17:30

いえいえ〜(^ω^)
何か疑問があれば歳が一緒なので遠慮せずに聞いてくださいね!
心理学や精神学とかも学んでるので悩み事とかもあれば聞きますよ(`・ω・´)

一緒に頑張りましょー(*^ω^*)

2011年4月24日 20:04
私は普通の薬局で買えましたよ〜ディアナチュラってサプリのマルチビタミンとマルチミネラルです☆

食べる量自体は少ないかもしれませんが、ところてんやこんにゃくで結構お腹膨れるんで意外にいけますよ◎

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26歳 女性 身長:153.0cm
はじめまして◎
絡んでくれたり共に頑張ってくれる人心強いです(´・ω・`)
絶対やせたいので
よろしくです!!!!!!

最高に太った時の体重は
66キロでした…
一度は52キロまで痩せたのですが
リバウンドしてしまいました…


ダイエット法は気分によって
フラフ-プしたり腰回したり
夜ご飯食べない
などです(=^_^=)
気分によっては1日断食とか
よくやりますね!


このダイエットでやせた!
短期間でやせた!
という方は情報くださったら
ありがたいです(´;ω;`)


もしよければという方いたら
お互いに協力して頑張りましょう!!!
2011年4月20日スタート
開始時65.0kg
-3kg
現在62.0kg
あと15kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 59.0s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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