ダイエット日記 > かわはぎさんのマイページ > 29日目…サイズ晒し><;
日記
2011年4月23日(土)
体重73.6kg   体脂肪率33.9%

体重と体脂肪率を計り、ちゃんと記録する

○

しっかり朝食をとる(朝寝坊しない)

×

柔軟体操

未記入

お尻やせ運動(3つ)

未記入

腰やせ運動(3つ)

未記入

腹やせ運動(5つのうち3つ以上)

未記入

顔やせ運動(2つ)

未記入

足やせ運動(3つ)

未記入

ふくらはぎやせマッサージ

未記入

足首やせ運動(3つ)

未記入

太ももやせ運動(2つ)

未記入

二の腕やせ運動(3つのうち2つ以上)

未記入

1日1回間食を我慢する

未記入

○

×

29日目…サイズ晒し><;

23:56
体重73.6kg  体脂肪率33.9%



最近生活の乱れが激しく、寝てしまって記録できないことが多かったのですが、ようやく習慣付けすることに慣れてきたような気がします…。

そこで!明日から1週間、ピンキーに載っている部分痩せ運動全てを毎日続ける、ということにチャレンジしてみたいと思います!
日常生活に取り入れると、どれだけ効果が表れるのでしょう?
確実に痩せるには、食生活等の改善をしていることが前提な訳ですが…まず間食を減らすことから始めてみようかな。

とりあえず気楽に、「やってみるかー」という感じで(笑)マイペースに行きます。。。



と、いう訳で…私の身体のサイズを詳しく載せておきます(>_<)
計り方が下手なので正確ではないと思いますが…。
素敵なダイエッターさんがたくさんいらっしゃり心強いですし、数字を晒すことに恥はないです!参考程度に見て下さいw



○バスト :102
アンダーバスト :86.5
○ウエスト :89.2
○ヒップ :105
○二の腕 右:28.9
     左:28
○太もも 右:60.5
左:61.5
○ふくらはぎ 右:40
       左:39.8
○足首 右:23
    左:24.3



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20代後半 女性 身長:158.2cm
ダイエット初心者です(´・ω・`)
これまでダイエットをしたことがなく、全くの新境地です(笑)
計画性がなく、三日坊主でだらし無い私…とりあえず、毎日何かを続ける、ということに慣れるところから始めていこうと思います!
2011年3月23日スタート
開始時75.0kg 33.6%
±0kg -0.3%
現在75.0kg 33.3%
あと15kg
目標60.0kg   

 

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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