日記
2011年4月23日(土)
体重73.7kg

夜22時以降は食べない

×

肩甲骨体操

×

クリームぬってマッサージ

×

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

○

○

×

○

○

×

半身浴30分以上

○

美へそベルトか骨盤ガードル

×

骨盤運動

○

×

☆4月23日☆

22:29
体重73.7kg

明日こそは置き換え!!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 65.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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