日記
2011年4月23日(土)
体重66.6kg

夜か昼は置き換え系かサツマイモ

○

脊柱起立筋トレーニング

○

コーヒーは1日5杯まで。

○

コーヒー以外の飲み物は野菜ジュースかカロリーoff系

○

水は出来るだけ1日2L飲む

○

夜はタンパク質をとって炭水化物は少なめ

○

腰回しダイエット 1日3セット

○

骨盤スクワット1日1回やる

○

ステッパー1日15分

○

フィダロビクス1日15分

○

今日から再び…

23:15
体重66.6kg

やっぱり冬は蓄える季節なんだなぁ…
寒くて全然運動する気にならなかったけど、やっとまた運動しようと言う気になった
そして、やっぱり体を動かすのが気持ち良い
去年ダイエットをやり始めたのも4月だったし、再び本気でダイエット再開しよぉ

今日はルール+ヒィガロ20分を2セットやった


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今までにも何度かダイエットに挑戦してみましたが思うようにいかず…。自分に甘い人間だからダメなんでしょうね〜。
こういったのに登録すれば続けられるかな〜と思い始めてみました。今度こそ!!
2010年4月20日スタート
開始時71.0kg
-4.8kg
現在66.2kg
あと6.2kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

レモン
女性 
166.4cm 65.6s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

ゆーち
20代後半 女性 
157.0cm 55.0s

みずたま
31歳 女性 
151.0cm 55.4s

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