日記
2011年4月23日(土)
体重62.6kg

間食しない

×

三食たべる

×

自転車こぐ

○

腕立て/腹筋/背筋 寝る前各30回

○

20時以降食べない

×

1500kcal/日 以下におさえる

○

半身浴30分

○

勉強1時間以上

×

11日目

23:20
体重62.6kg


朝:0kcal
なし

昼:650kcal
トマトスパゲティ(650)

間:300kcal
チョコ(300)

夜:476kcal
ごはん(168)
ソーセージ(200)
湯豆腐(108)

間:70kcal
ハーベスト(70)

計1496kcal

また朝食べれなかったし!
間食しちゃったし!あああ…
いい加減朝ちゃんと起きなきゃ。
自転車1時間500kcal


コメントする


 


26歳 女性 身長:168.0cm

とりあえず夏にむけて!
-2kg/月 は最低でも…!
がんばります\(^○^)/
近い方仲良くしてください
2011年4月13日スタート
開始時64.0kg
-1.2kg
現在62.8kg
あと7.8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

レモン
女性 
166.4cm 65.6s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 64.5s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

一覧へ

 

くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!