日記
2011年4月23日(土)
体重46.1kg   体脂肪率19.7%

朝歩く30分〜1時間

×

マッサージ

○

ストレッチ

○

足あげ

○

足パカ

○

反復浴

○

排便

○

毎日体重計る

○

毎日食べた物記録する

○

21:02
体重46.1kg  体脂肪率19.7%

朝-


うどん お茶


春雨 ご飯 味噌汁 ぎばさ豆乳

間食
せんべい チョコ
100%ジュース

-----------------------5月中には45になるようにがんばる


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20代後半 女性 身長:152.6cm
夏までがんばる!
2011年3月21日スタート
開始時47.1kg 21.0%
-1.2kg -3%
現在45.9kg 18.0%
あと3.9kg 目標達成!!
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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