日記
2011年4月23日(土)
体重56.0kg   体脂肪率27.0%

家にある脚痩せマシーンをやる

○

腹筋最低10回

○

骨盤矯正ストレッチ

○

朝起きてすぐに水を一杯飲む

○

16時半以降食べない

未記入

18時以降食べない

未記入

間食は15時以降しない

未記入

野菜を食べる

未記入

ジム

18:00
体重56.0kg  体脂肪率27.0%

彼氏と、地元体育館のジム行った☆

すっごく汗もかいたし、
クールダウンストレッチも
30分やったし、
今日は頑張れたと思う(^^)♪

昨日の体育の授業で
測った体脂肪率と
今日家で測ったのが
あまりにも違いすぎる、、

これからは家のに統一しよーっと。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


26歳 女性 身長:161.3cm
彼氏に、
毎回会うたびに痩せろと言われるので
とうとう決心しましたー(>_<)★

まだ、初心者ですが、
よろしくお願いします。

いろいろ教えていただけたら
嬉しいです(・ω・)♪
2011年4月23日スタート
開始時56.4kg 29.3%
-2.2kg -2.8%
現在54.2kg 26.5%
あと4.2kg あと4.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

一覧へ

 

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!