日記
2011年4月23日(土)
体重56.0kg   体脂肪率27.0%

家にある脚痩せマシーンをやる

○

腹筋最低10回

○

骨盤矯正ストレッチ

○

朝起きてすぐに水を一杯飲む

○

16時半以降食べない

未記入

18時以降食べない

未記入

間食は15時以降しない

未記入

野菜を食べる

未記入

ジム

18:00
体重56.0kg  体脂肪率27.0%

彼氏と、地元体育館のジム行った☆

すっごく汗もかいたし、
クールダウンストレッチも
30分やったし、
今日は頑張れたと思う(^^)♪

昨日の体育の授業で
測った体脂肪率と
今日家で測ったのが
あまりにも違いすぎる、、

これからは家のに統一しよーっと。


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26歳 女性 身長:161.3cm
彼氏に、
毎回会うたびに痩せろと言われるので
とうとう決心しましたー(>_<)★

まだ、初心者ですが、
よろしくお願いします。

いろいろ教えていただけたら
嬉しいです(・ω・)♪
2011年4月23日スタート
開始時56.4kg 29.3%
-2.2kg -2.8%
現在54.2kg 26.5%
あと4.2kg あと4.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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48歳 女性 
159.4cm 52.8s

ピンク
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162.0cm 53.3s

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161.4cm 56.2s

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157.0cm 66.7s

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