日記
2011年4月24日(日)

はと麦粉のんだかァーーぁい?☆

○

あきらめそうになたら、ちゃんみんを思い出して頑張る!笑

○

野菜サラダたべた?

○

お通じ!

×

10時30分ぐらいまでに寝る!!

×

運動するーーーー!

○

水分をこまめにとる!!

○

しっかりよく噛むーーーー(≧∀≦)//

×

6時以降、水以外わ口にしない!

×

リンパマッサージ&ツボ押し

○

ふくらはぎストレッチする!

○

太ももストレッチ&セルライトつぶし

×

お腹のトレーニング!(腹筋)

×

ふくらはぎのトレーニング!

×

ウォーキング♪30分以上!

○




 明日
 Myふれんどと海いきます♪
 もちろん歩きで☆
 遠いですよーー
 でも頑張る!痩せたいなァー


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20歳 女性 身長:159.0cm
絶対痩せるーーー!
がんばりますので・・・・
気合だぁーーー
2011年3月12日スタート
開始時52.0kg
-3kg
現在49.0kg
目標達成!!
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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