ダイエット日記 > らぶ子さんのマイページ > 4/23の記録「だめだめだあTT」
日記
2011年4月23日(土)
体重64.5kg   体脂肪率31.5%

毎日体重計に乗り、記録

○

一日摂取カロリー1600以下

○

一日消費カロリー500以上

×

飲み物はお茶・水を心がける

×

顔痩せ運動×1

未記入

ジョギング30分×2セット

×

ツイスト運動30分×1セット

×

20時以降何も食べない

○

両足上げて空中に五十音書く×1セット

○

足上げてエアちゃりんこ5分

○

間食・暴飲暴食しない

×

よく噛んで食べる

○

4/23の記録「だめだめだあTT」

23:00
体重64.5kg  体脂肪率31.5%

朝食:納豆ご飯 270

昼食:フライドチキン 290

間食><:バナナ一本 72

夜食:もりそば
   半チャーハン 680

総摂取カロリー:1312kcal

運動:ツイスト1セット 
   五十音2セット
   足上げお散歩10分



雨のためジョギング中止´・ω・)
しかも間食・・・orz
だめだめでつ

もっと気張らなくちゃね^^;

明日は晴れ♪
頑張ります^ω^


コメント
 
 
2011年4月24日 08:38
自転車に乗って後ろで応援…
スポーツ系青春ドラマのようですね(・∀・)☆


こっちも今日はわりといい天気です♪
今日も頑張りましょう!!
 
 
2011年4月24日 09:03
ジョギングやる気持ちがあるからすごいよ。

私はパート以外は体動かしていません。

もう少し痩せたら運動したいと思っているんだけど…
ヾ(=^▽^=)ノ

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25歳 女性 身長:155.0cm
リア充オタがダイエット(^ω^)★
彼氏のために頑張るぜよ♪
愛は(●´3`人´ε`●)勝つ

|∀・).。oO(目標は50kgなんだze)

|∀・).。oO(開始は65kgなんだze)

|∀・).。oO(絡み希望なんだze★)
2011年4月20日スタート
開始時65.0kg 31.9%
-2.1kg -1.5%
現在62.9kg 30.4%
あと12.9kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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