日記
2011年4月24日(日)
体重59.7kg   体脂肪率22.4%

腹筋50回

○

腰回し

○

間食ゎ控える→食べるなら果物.低カロ

×

風呂上がりマッサージ

○

朝1に水飲む

○

うんこ出す!(笑)

○

寝る時メディキュットかagehaのスパッツ

○

暇があれば歩く

×

毎日体重測って現実を見る

○

11日目

00:27
体重59.7kg  体脂肪率22.4%

Break Fast
トマト4つ
ししゃも
味ご飯
ヨーグルト
クッキー4つ

Lunch
寿司残り
エクレア

甘酒の飴


Dinner
寿司


★Active
バイト5時間
半身浴2時間


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20代前半 女性 身長:163.3cm
新学期になったから出戻り!
高1の夏51s→春9sリバ→
高2の夏8s落ちる→
現.またリバった的な(T_T)
2011年4月12日スタート
開始時60.3kg 22.7%
-1.4kg -0.2%
現在58.9kg 22.5%
あと3.9kg
目標55.0kg   

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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