日記
2011年4月23日(土)
体重51.6kg   体脂肪率31.3%

甘いものは1日200キロカロリーまで!

○

毎日ストレッチする!

×

晩ごはんはひかえめに!

×

細くなりたい?

○

○

走りましたよ

00:26
体重51.6kg  体脂肪率31.3%



朝 トースト
  メープルシロップ
  チーズオムレツ
  小夏

359kcal

昼 うどん
  野菜サラダ

340kcal

夜 梅干しおにぎり
  天ぷら
  お澄まし
  きゅうりの酢の物
  たけのこの煮物
  焼き魚

724kcal

間食 アーモンドチョコ

24kcal

計1447kcal

under13



晩ご飯食べすぎたっ(°□°;)!

やばい…どうしよう;


1460kcal以下でも
晩ご飯多過ぎたら意味ないしっ(T_T)


今から走ろうかなぁ…


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23歳 女性 身長:154.0cm
sasaです!
おなかまわりが特にやばいので…がんばります。
2011年4月16日スタート
開始時52.0kg 32.0%
+3kg -0.3%
現在55.0kg 31.7%
あと5kg あと4.7%
目標50.0kg 27.0%

 

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151.0cm 54.5s

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