日記
2011年4月23日(土)
体重48.5kg   体脂肪率27.3%

夕食以降は食べない

○

いつものストレッチ、腹筋、背筋、腕立て

○

間食は少量で一日1回

○

水分は一日1g以上とる

○

食事はバランスよく腹七分

○

お通じ

○

休日の前日で雨の日以外はウォーキング

未記入

よ〜く噛んでゆっくり食べる

未記入

×

10日目

00:16
体重48.5kg  体脂肪率27.3%

今日は雨で歩けず。
明日は娘と買い物に行くから、頑張って歩こう♪


コメントする


 


50代前半 女性 身長:150.0cm
今日からスタート!
とりあえずリバウンドしてしまった分、元に戻す!!
2011年4月14日スタート
開始時50.2kg 28.2%
-2kg -1.2%
現在48.2kg 27.0%
あと3.2kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

一覧へ

 

くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!