日記
2011年4月23日(土)
体重44.9kg   体脂肪率17.1%

付き合い以外の飲酒を辞める!

×

アイス・お菓子は食べない!(★日はOK!)

○

パンは食べない!

○

お通じ

×

1時までに就寝!

×

7〜9時間睡眠!

×

一日1200Kcalに収める!

×

>>14day

00:16
体重44.9kg  体脂肪率17.1%


夜中
・ルタオチーズケーキ3/4(874kcal)

Morning:0Kcal
・ブラックコーヒー(0kcal)

lunch:563Kcal
・大粒いちごヨーグルト(77Kcal)
・おかかおにぎり(186Kcal)
・チョコまん(300kcal)
・ブラックコーヒー(0Kcal)


dinner:706kcal
・卵かけアボカド納豆(406Kcal)
・鶏の唐揚げ(300kcal)


tota:2143Kcal


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29歳 女性 身長:158.0cm
過去最大級記録*53kg〜
2年前に約10ヶ月で
42kgまで痩せました! ̄∀ ̄

が。

去年禁煙をしたと同時に
ムクムクと…
4kgリバウンド。m(__)m

禁煙も2ヶ月で終わり、
せめて体重だけでも
今年の夏までに
43kg目指して頑張ります!

焦らずにゆーっくり!
リバウンドなしのダイエットを目標に
頑張るぞー!
2011年4月10日スタート
開始時46.0kg 18.0%
-2kg -1%
現在44.0kg 17.0%
あと1kg あと2%
目標43.0kg 15.0%

 

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157.0cm 42.8s

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159.0cm 46.8s

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156.6cm 52.7s

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