ダイエット日記 > 心さんのマイページ > おやすみなさい。
日記
2011年4月24日(日)
体重54.4kg

20時以降は食べない。

×

1日一食はお米。

○

痩せてる自分を思い出してイメトレ。

○

半身浴20分以上。

×

15時のみ間食OK!

×

朝起きたらまず水を常温でコップ一杯のむ。

○

LegWingを60秒3セットやる。

○

食後に歯みがきとミンティアを食べて食欲軽減。

×

食べたくなったら『食べなきゃいいんだ』と言い聞かせる。

○

くじけそうになったらアノメールを読んで闘争心を燃やす。

×

1日の摂取カロリーを1400kcal以下にする。

×

腕ひきしめエクササイズをする。

○

○

今日の晩ごはんは

・そうめん
・肉団子
・くだもの

つゆは暖かいので、大根おろしとなめことワサビを入れました!

大根おろしは胃の調整や消化の促進の効能があるらしいので、明日のお通じに期待です♪ヽ(´▽`)/


さっきゼリー食べちゃったので、反省です(´;ω;`)


明日も頑張ります!

ではまた(* ^ー゜)ノ


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27歳 女性 身長:155.0cm
中学高校は45kg、去年の春まで47kgでした。3ヵ月ほどで今の体重まで増えてしまい、最初はあまり気にしてなかったけど、体最近になって歩くだけで、座るだけでお腹がでてはせいで苦しくて…ショックだし不健康なのでダイエットを決意しました(´;ω;`)
痩せて身軽になって、前のようにオシャレを楽しみたいです(>_<)
2011年4月22日スタート
開始時55.0kg 29.5%
-1.4kg -0.6%
現在53.6kg 28.9%
あと8.6kg
目標45.0kg   

 

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