日記
2011年4月23日(土)
体重52.6kg   体脂肪率26.7%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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×

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×

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4月23日(土)

00:06
体重52.6kg  体脂肪率26.7%

***今日の運動記録***
〇腹筋/30回

***体重測定後のひと言***
どこいっちゃうんでしょ?アタシ。

***今日のお食事記録***
◎朝食
くるみ食パン x2個 432kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
マーガリン(大1) x1個 99kcal
 朝食合計 560kcal
◎昼食
水月弁当(普通) x1個 600kcal
 昼食合計 600kcal
◎夕食
カレーライス x1個 670kcal
 夕食合計 670kcal
◎間食
グージャス x1個 315kcal
コーヒー(牛乳入) x2個 58kcal
 間食合計 373kcal
◎一日合計 2203kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.1s

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