日記
2011年4月23日(土)
体重67.8kg   体脂肪率36.9%

毎日体重を測る

○

しっかり野菜をとる

×

ウォーキングをする

○

便秘にならないようにする

○

ストレスをためないようにする

×

入浴後にも体重をはかる

○

ふりふり体操をする

×

がっつり

23:55
体重67.8kg  体脂肪率36.9%

今日は風が強かったな〜
その中近所をウォーキング
その後に愛犬と散歩
歩いた〜〜


愛犬のことばっかじゃなく、ちゃんと自分の体のことも考えなきゃな〜
一応鉄分の薬はもらってるから、ちょっとでも改善してくれたらな〜
後は産婦人科のこと
どおすんべかな〜




コメント
2011年4月24日 00:53
こっちは雨だったよ。
風も強かった。
ジョギングもお散歩もナシ。

婦人科、私も再検査に行かなくちゃ。
2011年4月24日 01:50
降ったり止んだりの変な天気だったけど
ちょうど散歩タイムは快晴になった
(歩けって事かな^^;)

帰って10分位したらまた雨になった
そして寒くなった・・・

ε=(・ρ・*) フゥ
 
 
2011年4月24日 15:53
こんにちわ。
ち〜ちゃ〜むさん、この際良く診ていただいて
治療を必要としてるなら、早く治しちゃいましょう。
くれぐれもお大事なさってね。

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40代後半 女性 身長:162.0cm
節目の40歳になり痩せにくい年齢それでも何とか昔維持してた体重近くまでは痩せたい〓力を貸して下さい。よろしくお願いします。
2011年1月30日スタート
開始時69.0kg 37.0%
-4.7kg -1.9%
現在64.3kg 35.1%
あと6.3kg あと10.1%
目標58.0kg 25.0%

 

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31

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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