日記
2011年4月23日(土)

よく噛んで食べる

×

20時までに夕飯を食べる

○

お通じ

×

野菜を沢山食べる

○

食事の後にビタミンC

未記入

×






*朝*

りんご
白湯


*昼*

卵焼き
春キャベツのクリームスパゲティ


*夜*

ご飯
お刺身
焼き鳥
大根のお味噌汁


*間食*

ポッキー

*運動*





今日は雨〓
ウォーキング出来なかった


お昼ご飯は母と弟にクリームスパゲティを作りました

本当は豆乳で作りたかったけど弟がいるので牛乳で

ブラックペッパーをきかせてとても大満足でした\(^ー^)/




午後は事務的仕事
三年生になるとやることが多くなる〓
宿題もいっぱい


結局夜までかかり、食べてばっかりで運動が出来なかった〓ショック




明日は友達とカラオケに行ってきます

いっぱい歌ってカロリー消費してこよう


コメント
 
 
2011年4月24日 02:29
カラオケいいな〜b
あたしも参加でお願いします( *`ω´) 笑

楽しんで来てくださいね!

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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