日記
2011年4月23日(土)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

15時半
雑穀米ごま塩おにぎり
カフェオレ
230kcal

19時
新潟吟醸五種の利き酒とコース料理 
無農薬玉ねぎ
筍の煮物
オーガニックおから
ポテトベーコングラタン
駿河湾の桜えびと玉ねぎのかき揚げ
空豆
豚しゃぶ
新潟魚沼産コシヒカリのおにぎり
するめたくわん

500〜600kcalかな

気持ちよ〜い純米吟醸酒の会でした

本日の総カロリー1500いってないですね

ご馳走様


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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