日記
2011年4月23日(土)

夕飯後はアイスとするめ以外×

○

ご飯はゆっくり、よく噛む!

○

顎トレする

○

腹筋は一日10回以上!

○

うんちする!

○

○

○

▼ 20日目

23:05
体重50.5kg




>>朝

食パン2.5枚(ハム・ジャム)
スープ


>>昼

味噌おにぎり 2
たくわん 2
さつまあげ 2
お茶


>>夜

豚丼



※福田パン(ピーナッツ)
クッキー   2
がんづき
 ヨーグルト(蜂蜜)
 おせんべい 1/2


お菓子食べ過ぎた
めっちゃ後悔したあ


足痛くて、運動も
ちゃんと出来ないし
やばい気がするー


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20代前半 女性 身長:160.0cm


韓国人間!←

ジェシカの体型目指して
ダイエット×筋トレ
頑張ります(`;o;´)!



2011年4月4日スタート
開始時53.3kg
-0.9kg
現在52.4kg
あと2.4kg
目標50.0kg

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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