日記
2011年4月23日(土)
体重65.0kg

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

×

無駄に身体を動かす

×

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

×

朝起きたらフラフープ

未記入

寝る前にスロトレ

未記入

×

あと22日

22:55
体重65.0kg

朝の体重63.2`
-----------
morning
お吸い物4
赤飯200
漬物

lunch
グリーンサラダ30
よもぎ食パン160
ヨーグルト54
きんぴら牛蒡50

dinner
かにのコース料理

dessert
ポカリスウェット
------------

自転車通学-分
フラフープ10分
------------
今日は外食してしまった体重も予想通り戻ってしまったし

昨日のケーキバイキングで胸焼けが…
年齢のせいかな(>_<。)
身体を休めてあげなきゃ。。。


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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