日記
2011年4月23日(土)
体重55.8kg   体脂肪率25.4%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

×

間食はひかえる

×

寝る前に足やせエクササイズ

×

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○

(*´ω`*)

00:00
体重55.8kg  体脂肪率25.4%




ご飯
さらだ
味噌汁
ヨーグルト


なし


かつ
さらだ
枝豆
ぐらたん
お茶
ご飯





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20代前半 女性 身長:165.0cm
春休みだらだらしすぎてふとった(´・ω・`)おやつも大好きだからこのままだとどんどんふとってしまうので頑張ってやせたいと思います(`・ω・´)まずは-3s!ちなみにミスチルの桜井さんが大好きです//照
2011年4月9日スタート
開始時56.0kg 24.7%
-1kg -0.4%
現在55.0kg 24.3%
あと2kg あと4.3%
目標53.0kg 20.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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