日記
2011年4月23日(土)

夜9時以降は食べない

×

ジムかモムチャンで運動

○

骨盤ストレッチ

○

お菓子は200キロカロリーまで

×

お風呂は最低15分の半身浴

○

ホットタオル

○

4/23 夜

22:15

【夕食】
蒸し野菜
高野豆腐
ご飯+キムチ
パン
【間食】
豆乳プリン50i
饅頭1/4 30i


ホームベーカリーでパンを焼いてくれたから、炭水化物食べ過ぎた

日記を見てるといかに間食がカロリー高くて余分な摂取で太るもとかが明らかですね

ただ止まらない

急に止めると反動で食べすぎてしまうから、出来ることからコツコツと

今日は歩いて帰りました


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30代後半 女性 身長:151.0cm
今まで、いろんなダイエットをやってきたけど失敗ばかりで太りやすい体質に…。結局は規則正しい食生活と運動!!成せばなる!成さねばならぬ!
2010年7月3日スタート
開始時45.0kg 24.1%
+1.4kg ±0%
現在46.4kg 24.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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