日記
2011年4月23日(土)

体重を測る

○

ストレッチ

○

筋トレ(腹筋 背筋)

未記入

腰回し

未記入

足マッサージ

未記入

○

○

○

○

○

37日目

21:48
体重42.5kg


---------diet---------

朝(6:10〜)
 チーズ蒸しパン
 ホットヨーグルト
 バナナ
 プルーン

昼(11:15〜)
 プリン
 マドレーヌ

間食(16:10〜)
 メロンたっぷりゼリー(155kcal)

夜(19:00〜)
 雑穀米
 味噌汁
 サラダ
 春巻き
 トッポギ
 オレンジ

-------exercise-------

ウォーキング(休みつつ) 3 h
ダンス 1 h
足痩せ体操
骨盤矯正体操

---------memo---------

 1日1,000kcal消費を
 目指すことに

 目安は
 ジョギング 1.5h
 ダンス 1 h
 ウォーキング 0.5h
 ストレッチ 0.5h
 入浴 0.5h

 明日から1週間
 集中的に頑張る
 26日健康診断orz
 まあ100%去年より
 少ないんだけど。

 今日は雨だったから
 消費は若干少なめ。
 明日は早起き頑張る!

 明日休みだから
 テンション上がって
 めちゃめちゃ書いてるw

 ていうか停滞期って
 ほんとに減らないね


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23歳 女性 身長:151.2cm


 高3受験生ですが
 可愛く賢く面白くをモットーに
 ゆるく更新していきます

 身長低めなので
 共感してくれるひとは
 お友達になってやってください←
2010年12月23日スタート
開始時44.1kg 25.5%
±0kg -1%
現在44.1kg 24.5%
あと5.1kg あと6.5%
目標39.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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